Onlangs las ik op FB een vakantiebericht van een vriend. Hij vertelde dat hij elke ochtend vroeg helemaal alleen kon zwemmen in het prachtige zwembad dat je ziet op de foto – en dat in totale stilte!
Mijn reactie? “Totale stilte, waar “hoor” je dat tegenwoordig nog?”
Echte stilte is zeldzaam geworden. Terwijl we dat allemaal regelmatig nodig hebben, en vooral ons brein ernaar snakt.
Het dagelijks leven is steeds luidruchtiger. Druk verkeer, meer treinen, meer vliegtuigen, meer evenementen die lawaai veroorzaken, en ook constante werkzaamheden allerhande maken stilte bijna onvindbaar.
Veel mensen realiseren zich niet hoe belangrijk stilte is en leven continu met lawaai: schreeuwende kinderen, blaffende honden, luide radio's, en draaiende auto's om de airco aan te houden. We willen ook allemaal niets missen, dus staan radio's, tv's, en telefoons altijd aan. Zelfs op het werk vertoeven velen in lawaaierige omgevingen, zoals grote hallen en open offices, waar stilte ver te zoeken is.
Toch is stilte cruciaal voor onze productiviteit, vooral voor intellectueel werk. Onze hersenen kunnen simpelweg niet multitasken. De voortdurende mix van beweging en geluid is een enorme afleiding en vermindert onze effectiviteit. Dit is waarom ik werkgevers oproep om actie te ondernemen.
Ik pleit niet voor geïsoleerde hokjes, maar simpele aanpassingen kunnen al veel verschil maken.
Geluiddempende panelen, geluidswerend glas, stilteruimtes, koptelefoons… allemaal kunnen ze werknemers helpen zich beter te concentreren en efficiënter te werken, wat frustraties en ontevredenheid vermindert.
Wist je dat afleiding door lawaai uitgebreid is onderzocht? Hier zijn een paar duidelijke feiten:
Onderzoek van de Universiteit van Californië toont aan dat omgevingsgeluiden, zoals telefoongesprekken, de productiviteit tot wel 66% kunnen verminderen. Variërende geluiden verstoren meer dan constante geluiden.
Gemiddeld duurt het 23 minuten om na een onderbreking weer volledig geconcentreerd aan een taak te werken. In bijna 40% van de gevallen kom je er die dag zelfs niet meer aan toe.
Werken in een lawaaierige omgeving verhoogt de cognitieve belasting, waardoor je meer fouten maakt en trager werkt.
Als je deze feiten leest begrijp je dat het voor werkgevers verstandig is te investeren in het akoestisch comfort van hun werknemers. Zoals gezegd zijn akoestische panelen, stilteruimtes of hoofdtelefoons echt geen overbodige luxe. Elke euro die hierin geïnvesteerd wordt, geraakt dubbel en dik terugverdiend door de productiviteitsstijging.
Maar stilte is niet alleen belangrijk op de werkvloer. Het is een must doorheen ieders hele leven.
Momenten van rust en stilte geven je brein de kans om informatie te verwerken en te ordenen. Het bevordert je creativiteit, verhoogt je zelfbewustzijn, en vermindert je stressniveau door de productie van cortisol te verlagen. Regelmatig stilte vinden, zowel thuis als op het werk, is dus van levensbelang voor je brein en dus je gezondheid.
Zoek stilte op en investeer zelfs in stilte, het betaalt zich altijd terug in een betere gezondheid en in tijd en… tijd is leven!!