Jij hebt de ambitie, ik help je de volgende stap te zetten.
Breinkennis: leer je brein begrijpen en beter gebruiken
In een wereld vol prikkels en uitdagingen is weten hoe je brein werkt meer nodig dan ooit. Breinkennis helpt je begrijpen hoe jouw brein reageert en laat je betere beslissingen nemen. Breinkennis maakt dat je bewuster omgaat met stress en zorgt voor een beter leven thuis en op het werk.
Zo werkt je brein eenvoudig uitgelegd
Je brein heeft twee systemen waarmee het werkt.
​
Het eerste breinsysteem, de automatische modus, reageert snel en zonder nadenken. Dit systeem noemen we het reflexbrein. Dit reflexbrein is efficiënt maar maakt vaak fouten door stress.
​
Het tweede breinsysteem, de adaptieve modus, werkt trager en denkt bewust na. Dit analytisch breinsysteem gebruikt veel energie maar helpt je betere beslissingen maken en problemen oplossen.
​
Beide systemen zijn nodig maar het is belangrijk dat je leert herkennen wanneer welk systeem actief is en hoe je kan overschakelen naar meer adaptieve intelligentie dat is het vermogen om in elke situatie gepast te reageren. De Neurocognitieve Aanpak van het Institute of Neurocognitivism biedt daarvoor een sterke leidraad. Deze methode zit verweven in alle trainingen en trajecten van FlySkyHigh.
​
​
Neuroplasticiteit: je brein past zich aan
Je hersenen kunnen veranderen. Dat noemen we neuroplasticiteit. Dit betekent dat je nieuwe dingen kan leren en oude gewoontes kan vervangen door nieuwe. Je brein maakt voortdurend nieuwe verbindingen aan.
​
Door bewust om te gaan met je brein kan je je gedrag aanpassen en sterker worden in moeilijke situaties. Hierdoor word je beter in (zelf)leiderschap en krijg je meer grip op je leven.
Tips om je brein optimaal te gebruiken
1. Let op automatische breinreacties
Merk op wanneer je automatisch reageert. Tel tot tien en neem even pauze zodat je rustig kan reageren.
2. Beweeg regelmatig voor een gezonder brein
Je hoeft geen topsporter te worden. Bewegen zorgt ervoor dat je brein beter werkt. Het verlaagt stress en verhoogt je concentratie.
3. Werk in brein-blokken
Plan je werk in blokken van ongeveer 45 minuten. Daarna neem je een korte pauze. Zo blijft je brein scherp.
4. Gebruik je zintuigen bewust
Door bewust te luisteren en te kijken haal je je brein uit de stressmodus. Je brein komt zo sneller tot rust.
5. Routines zijn belangrijk voor je brein
Creëer duidelijke dagelijkse gewoontes rond slapen eten en ontspannen. Je brein houdt van regelmaat en voorspelbaarheid.
6. Drink voldoende water voor je brein
Je brein bestaat voor 70% uit water. Water drinken helpt je concentratie en geheugen scherp te houden.
7. Stop met multitasking
Multitasking bestaat niet echt. Je brein schakelt snel tussen taken waardoor je minder goed presteert. Doe liever één taak tegelijk en goed.
Thema’s waarbij je breinkennis efficiënt kunt inzetten
Stressmanagement
Bij langdurige stress raakt je brein overbelast. Hierdoor kan je moeilijk helder denken. Met breinkennis leer je sneller schakelen van stress naar rust. Leer je eigen stresssignalen kennen en ontdek technieken om je stress te verminderen. Luister goed naar je lichaam want dat geeft duidelijke signalen aan je brein.
Motivatie versterken
Motivatie komt vanuit jezelf en heeft weinig te maken met deadlines en beloningen. Door breinkennis kan je beter aansluiten bij wat jou en anderen motiveert. Ontdek wat belangrijk voor je is en doe vooral dingen die je energie geven. Breinkennis helpt je ook om anderen op een goede manier te motiveren.
Gezonde gewoontes opbouwen
Je brein heeft nood aan regelmaat. Gewoontes zoals genoeg slaap bewegen en momenten van reflectie maken je mentaal sterker. Kleine veranderingen kunnen op lange termijn grote resultaten opleveren. Herhaling zorgt ervoor dat nieuwe gewoontes vanzelfsprekend worden voor je brein.
​
​Stress? Motivatie nodig? Gezonde gewoontes opbouwen? Ik help je!
Je brein als krachtigste orgaan
Vaak wordt gezegd dat het hart ons belangrijkste orgaan is. Natuurlijk is je hart onmisbaar. Maar je brein is het orgaan dat je leven écht stuurt. Zonder brein besef je niet dat je moet eten drinken of ademen. Met breinkennis maak je je leven een stuk makkelijker.
​
Door enkele eenvoudige principes toe te passen krijg je meer controle over je aandacht keuzes en gedrag. Breinkennis leert jezelf en anderen hoe je brein werkt en merk meteen het verschil. Breinkennis geeft je handvatten om makkelijker door het leven te gaan.
Coaching bij FlySkyHigh samen met Veerle Vanquaethem
Coaching bij FlySkyHigh is wetenschappelijk onderbouwd en persoonlijk afgestemd op wat jij nodig hebt. Alles is bespreekbaar en geen enkele vraag is vreemd. De sessies zijn praktisch en meteen toepasbaar. Door inzichten uit de neurocognitieve wetenschap leer je beter omgaan met stress en emoties. Dit zorgt voor meer energie, zelfvertrouwen en levenskwaliteit. Ik ondersteun je met (brein) kennis, warmte en begrip: samen sterk!
Wat anderen zeggen:
"Heel aangename dame die je met open armen ontvangt. Ze heeft veel ideeën en weet ze op een juiste manier over te brengen. Een goed luisterend oor."
Amélie Gabriel-Pouleur
"Veerle geeft je veel handvaten waarmee je aan de slag kan gaan. Ze blijft steeds zoeken naar de methodes die het best bij je werken om een zo goed mogelijk resultaat te kunnen bereiken."
Lisa Vanhoof
“Met een redelijk beperkte tijd, hebben we veel besproken en heb ik veel bijgeleerd om bepaalde situaties beter aan te pakken”
S. Nijs
Maak vandaag nog de stap naar meer breinkennis
Wil je meer weten over hoe jouw brein werkt en hoe je beter kan omgaan met dagelijkse uitdagingen? Neem contact op voor meer informatie of schrijf je meteen in voor een training. Ontdek hoe breinkennis jouw leven kan veranderen.
​
Neem nu contact op en ontdek hoe jij je brein optimaal kan benutten!